ध्यान हमें इतना सक्षम बना देता है कि हम किसी भी चीज़ का विरोध कर सकते हैं। ध्यान हमें प्रकृति के करीब लाता है और उसमें मौजूद सुंदरता को सामने लाता है। ध्यान हमें धरती पर स्वर्ग जैसा अनुभव कराता है।

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी इस समय तमिलनाडु के कन्याकुमारी में प्रसिद्ध विवेकानंद रॉक मेमोरियल में ध्यान कर रहे हैं। खास बात यह है कि स्वामी विवेकानन्द ने 1892 में इसी प्रसिद्ध स्थान पर ध्यान किया था। यहां पीएम मोदी का ध्यान हमें यहां की आध्यात्मिक विरासत की याद दिलाता है. इस जगह की खासियत जानने से पहले आइए आपको बताते हैं कि मेडिटेशन क्या है और इसे कैसे करना चाहिए।
ध्यान क्या है?
ध्यान हमें इतना सक्षम बना देता है कि हम किसी भी चीज़ का विरोध कर सकते हैं। ध्यान हमें प्रकृति के करीब लाता है और उसमें मौजूद सुंदरता को सामने लाता है। ध्यान हमें धरती पर स्वर्ग जैसा अनुभव कराता है। ध्यान के माध्यम से हम कुछ ही समय में अपना स्वभाव बदल सकते हैं।

ध्यान कैसे करना चाहिए?

वैसे, ध्यान करने के दर्जनों तरीके हैं। लेकिन हर किसी का अपना अलग स्वभाव होता है। हालाँकि, सभी का उद्देश्य मन को नियंत्रित करना है। दरअसल मन एक झील की तरह है, जैसे झील में पत्थर गिरता है और लहरें उठती हैं। इसी तरह बाहरी चीजें भी हमें परेशान करती रहती हैं। ध्यान हमें सिखाता है कि हम अपने अशांत मन को कैसे शांत करें। हमारा मन अक्सर इधर-उधर भटकता रहता है। कभी-कभी हम लंदन के बारे में सोचने लगते हैं और कुछ देर बाद न्यूयॉर्क के बारे में सोचने लगते हैं। ध्यान ऐसे विकर्षणों को रोकता है। 

ध्यान के लिए किस प्रकार का वातावरण आवश्यक है?

जो लोग ध्यान करना चाहते हैं, उनके लिए बेहतर होगा कि वे अपने अभ्यास के लिए एक कमरा अलग रखें। पवित्रता को ध्यान में रखते हुए उस कमरे में नहीं सोना चाहिए। स्नान करके पूरी तरह शुद्ध होने के बाद ही उस कमरे में प्रवेश करना चाहिए। उस कमरे में हमेशा फूल रखने चाहिए। यह वातावरण ध्यान के लिए सर्वोत्तम है। आपको वे चित्र भी शामिल करने चाहिए जो आपको पसंद हों.सुबह-शाम धूप करनी चाहिए। उस कमरे में कोई कलह, कोई क्रोध, कोई अशुद्ध विचार नहीं। केवल उन्हीं को प्रवेश की अनुमति दें जो आपके विचार साझा करते हों।

ध्यान करने का सही समय?
दिन में कम से कम दो बार अभ्यास करना चाहिए। सबसे अच्छा समय सुबह और शाम का है. जब रात दिन में बदल जाती है और दिन रात में बदल जाता है। इस समय शरीर शांत हो जाता है। हमें उस प्राकृतिक स्थिति का लाभ उठाना चाहिए और फिर अभ्यास शुरू करना चाहिए। जब तक आप अभ्यास न कर लें, तब तक कुछ भी न खाने का नियम बना लें। यदि आप ऐसा करेंगे तो भूख की शक्ति आलस्य को तोड़ देगी। आपने देखा होगा कि हमारे देश में बच्चों को सिखाया जाता है कि जब तक वे पूजा न करें तब तक कुछ भी न खाएं और कुछ समय बाद यह उनका स्वभाव बन जाता है।

ध्यान के कितने चरण होते हैं?
ध्यान के तीन चरण होते हैं। प्रथम को अनुमान कहते हैं। इसमें मन को किसी वस्तु पर केंद्रित किया जाता है। उदाहरण के लिए, अपने मन को एक गिलास पर केंद्रित करें। गिलास को छोड़कर बाकी सब कुछ अपने दिमाग से निकाल दें। आपका मन डांवाडोल न हो इसका ध्यान रखें। जब यह दृढ़ हो जाता है और अधिक डगमगाता नहीं है तो इसे ध्यान कहते हैं। इसके बाद और भी ऊंचा स्थान है,जब शीशे और हम में फर्क मिट जाता है. इसे समाधि या ग्रहण कहते हैं। इस बिंदु पर मन और कांच एक हो जाते हैं। सारी इंद्रियाँ रुक जाती हैं. अन्य इंद्रियों के माध्यम से काम करने वाली सभी ऊर्जाएं मन में केंद्रित होती हैं।

ध्यान की शक्ति
ध्यान की शक्ति से हम सब कुछ हासिल कर सकते हैं। यदि आप प्रकृति पर नियंत्रण पाना चाहते हैं तो ध्यान के माध्यम से ऐसा कर सकते हैं। आज सभी वैज्ञानिक तथ्य ध्यान की शक्ति से ही खोजे जाते हैं। आइए विषय का अध्ययन करें। महान तथ्य फ्लैश की तरह सामने आता है। कुछ लोग मानते हैं कि यह प्रेरणा है। लेकिन यह प्रेरणा नहीं है. महान सत्य सामने आते हैं और प्रकट होते हैं। अतः ध्यान का अभ्यास आत्मज्ञान की एक महान वैज्ञानिक पद्धति है।